اليوم dimanche 29 novembre 2020 - 1:06
أخبار اليوم
خيانة الأمانة وتزوير صفائح السيارات تقود شخص من ذوي السوابق القضائية الى التوقيف      العميد الممتاز عبد الكريم بوعبيد ينال دبلوم الماستر في “السياسة العمومية في مجال الحكامة المالية للجماعات الترابية” بميزة مشرف      تسجيل 4592حالة مؤكدة جديدة « بفيروس كورونا « بالمغرب منها 196 حالة بالجهة الشرقية      الفنان محمود الإدريسي في ذمة الله      بالوعة الصرف الصحي  تُهدد حياة المارة بحي بولغالغ والجهات المختصة خارج التغطية !!      تسجيل 4197حالة مؤكدة جديدة « بفيروس كورونا « بالمغرب منها 308 حالة بالجهة الشرقية      والد الأستاذ نورالدين عمراني موظف بجماعة سيدي سليمان شراعة في دمة آلله      انقلاب سيارة وخروجها عن الرصيف بعد اصطدامها بشجرة بوجدة      الأستاذ المتقاعد جرود البشير في دمة الله      توقيف شخصين لتورطهما في قضية تتعلق بالسرقة تحت التهديد بواسطة السلاح الأبيض     
أخر تحديث : jeudi 10 octobre 2013 - 8:47

8 نصائح بسيطة لتعزيز مناعة طفلك

هل ترغبين في حماية طفلك من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، خاصة تلك التي تظهر في المواسم بين فصول السنة؟ قد تلجأ العديد من الأمهات إلى الأدوية والمواد الصناعية لتعزيز الجهاز المناعي لأولادهن، ولحمايتهن من الأمراض المختلفة، إلا أنهن قد لا يفكرون في الوسائل الطبيعية لتقوية جهاز المناعة، والتي ينصح بها الأخصائيون أكثر من الأدوية والحبوب الطبية.
نقدم لك في هذا المقال 8 نصائح وطرق طبيعية يمكنك مراعاتها لضمان الصحة الكاملة لإبنك.

– 1 – الرضاعة الطبيعية

يكتسب طفلك مناعته منذ الصغر، فلبن الأم الطبيعي هو ما يساعد في تكوين جهازه المناعي لما فيه من عدد هائل من الأجسام المضادة، كرات الدم البيضاء والأحماض الذهنية الأساسية لجسمه، فتشير الإحصائيات إلى أن الأطفال الذين تمت رضاعتهم طبيعيا هم أقل عرضة للعدوى والأمراض عن غيرهم ممن تمت رضاعتهم صناعيا.
إذا كنت لا تستطيعين أن ترضعي طفلك طبيعيا، فينصحك الأخصائيون بإرضاع طفلك الأرز البني المطحون جيدا مع اللبن، كبديل طبيعي يساعد في تعزيز جهازه المناعي.

– 2 – قدمي لولدك النظام الغذائي المتكامل

احرصي على تقديم الطعام الطبيعي والمفيد لطفلك، الغني بالمواد الأساسية التي تساعد في تكوين جهازه المناعي، وابتعدي عن الطعام الذي تعرض للمعالجة وإضافة النكهات الصناعية عليه، فاعتمدي على الخضروات، المكسرات، البقوليات، الفواكه، والحبوب الكاملة التي تحتوي على عناصر ومركبات مفيدة لتغدية طفلك وتعزيز مناعته.
وإذا كان طفلك يهوى الوجبات الخفيفة غير الصحية المليئة بالسكر والنكهات الصناعية، فمنعه عنها لن يكون الحل، فقد يشتريها دون إخبارك، ولكن الحل في توفير له كل ما يحب في المنزل مثل العصائر الطازجة، سلطة الفواكه والكيك المجهز منزليا.
ولا تنسي استمرارك أنت أيضا في إتباع نظام غذائي صحي، فلا يمكن إلزام طفلك بشيء وأنت لا تلتزمين به أمامه، وتذكري دائما أن تكوني مثلا يحتذى به لأطفالك.

– 3 – حياة أسرية مستقرة ومتكاملة

اهتمامك بطفلك وإمداده بحنانك وحبك باستمرار يساعدان في تقوية الجهاز المناعي لطفلك فقد أثبتت الأبحاث أن الأطفال الذين تمت تربيتهم من قبل المربية تقل مناعتهم عن اللذين تمت تربيتهم على يد الأم. كما يكونون أكثر عرضة للكوابيس الليلية، فالأطفال الذين ينمون في جو أسري هادئ ومستقر ينعمون بصحة جيدة، ويشعرون بالأمان والسعادة عند تقبيل الأم واحتوائها لهم.

– 4 – النوم في أوقات محددة

ينصحك الخبراء بتحديد أوقات معينة لنوم طفلك قدر المستطاع، فالنوم الكافي وسماع الموسيقى الهادئة ليلا، يساعد طفلك على إشباع احتياجات جسمه من الراحة الكاملة، فالنوم له دور كبير في تحسين وتعزيز وظائف الجهاز المناعي وعدم أخذ الطفل وقته الكافي من النوم، يقلل من الخلايا التي تعمل في القضاء على الأمراض التي تواجه الجسم. لذلك احرصي على توفير الجو المناسب لطفلك ليحصل على فترة نومه الطبيعية.

– 5 – ممارسة التمارين الرياضية

احرصي على تعليم طفلك إحدى الرياضات المفيدة، مثل ركوب الدراجة، كرة السلة والقدم أو التنس، لأن الرياضة تعمل على زيادة عدد لخلايا التي تعمل على مكافحة وقتل الميكروبات داخل الجسم، لهذا فالرياضة تساعد في تعزيز الجهاز المناعي للطفل.

– 6 – علمي طفلك النظافة منذ الصغر

داومي على تعليم طفلك النظافة الشخصية منذ الصغر مثل غسل اليدين قبل وبعد الطعام، فلا تنسي شراء أدوات خاصة به للنظافة وتكون على شكل شخصية كرتونية يحبها أو على أشكال ملونة لتشجعه على استخدامها دائما. كما عليك تعليم ابنك أن يغسل الفاكهة والخضروات جيدا قبل تناولها، وإذا كنت تحتفظين بإحدى الحيوانات في منزلك، احرصي على نظافتها والكشف عليها باستمرار لتفادي انتشار الأمراض، واحتفظي بالمناديل المبللة المطهرة في حقيبتك وأنت في الخارج لمسح أيدي ابنك باستمرار عند اللعب.

– 7 – التعرض للشمس والخروج من المنزل

الأطفال الذين يتعرضون للشمس ويلعبون في الخارج، هم أقل عرضة للأمراض المختلفة عن الأطفال الذين يبقون في المنزل غالبا، فالتعرض للشمس والطبيعة واللعب في الحشائش والرمل، كلها عوامل طبيعية محفزة لبناء مناعة قوية. فعند تعرض الولد لميكروب بسيط نتيجة لعبه على الأرض يبدأ الجهاز المناعي بالعمل، والمحافظة على الجسم بإنتاج الخلايا المناعية المدافعة ضد الجراثيم، وبالتالي ينشط الجهاز المناعي ويكون جاهزا في أي وقت للدفاع عن الجسم ضد الميكروبات والأمراض المختلفة.

– 8 – لا تتجهي دائما نحو المضادات الحيوية

العديد من الأمهات يسرعن إلى الطبيب عند تعرض الولد للأنفلونزا أو سعال بسيط، وتقوم بالضغط عليه لوصف مضاد حيوي مناسب له لسرعة الشفاء، وهي عادة سيئة، فطبيب الطفل هو أكثر خبرة. لذا فإن دعت الحاجة لوصف الدواء سوف يصفه لك على الفور، حيث يقول الأطباء إن الدواء يقوم بعلاج الأمراض البكتيرية، ومعظم أمراض الأطفال تكون أمراضا فيروسية، لهذا يأخذ الطفل الدواء من دون فائدة شفائية ولكنه يضر بجهازه المناعي الطبيعي.

أوسمة :

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات



ان موقع جريدة صباح الشرق الالكترونية تحتفظ بحقها في نشر او عدم نشر اي تعليق لا يستوفي شروط النشر وتشير الى ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء موقع جريدة صباح الشرق الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً. شروط النشر: ان موقع جريدة صباح الشرق الالكترونية تشجّع قرّاءها على المساهمة والنقاش وابداء الرأي وذلك ضمن الاطار الأخلاقي الراقي بحيث لا تسمح بالشتائم أو التجريح الشخصي أو التشهير. كما لا يسمح موقع جريدة صباح الشرق الالكترونية بكتابات بذيئة او اباحية او مهينة كما لا تسمح بالمسّ بالمعتقدات الدينية او المقدسات.